Hartowanie i prawidłowe odżywianie dzieci od pierwszych dni życia

Podstawowe warunki zapewnienia dzieciom zdrowego stylu życia

Warunki, w jakich dziecko żyje i rozwija się, są ważne dla utrzymania i poprawy jego zdrowia, a także kultywowania dobrych nawyków życiowych. Zasady zdrowego stylu życia dzieci są proste, a rodzice nie wymagają dużego wysiłku, aby nauczyć dziecko ich przestrzegania. Od pierwszych dni życia maluszka należy stworzyć mu komfortowe warunki.

Pomieszczenie, w którym przebywa dziecko, musi być codziennie wietrzone, wskazane jest usunięcie z niego wszystkich puszystych zabawek, puszystych dywaników i kocyków, książek i innych przedmiotów, które mają zdolność gromadzenia się na sobie kurzu. Rośliny doniczkowe można pozostawić włączone, ponieważ skutecznie filtrują i oczyszczają powietrze w pomieszczeniach. Czyszczenie na mokro należy przeprowadzać tak często, jak to możliwe, a pomieszczenie powinno być stale utrzymywane w porządku. Optymalna temperatura dla niemowlaka w pokoju to 18-20 stopni Celsjusza, można nawet poeksperymentować i ustawić tryb chłodniejszy. Wyniki obserwacji pokazują, że im niższa temperatura powietrza w pomieszczeniu, tym lepsze samopoczucie przebywającej w nim osoby.

Przy dobrej pogodzie można ułożyć maluszka do snu na świeżym powietrzu, ustawiając wózek na loggii lub przy otwartym oknie.

Rozwój fizyczny dziecka: chodzenie i hartowanie

Od pierwszego dnia życia i przez cały okres dzieciństwa dziecku pożyteczna jest maksymalna ekspozycja na świeżym powietrzu. Lepiej spacerować po parkach krajobrazowych, unikając zakurzonych ulic. Na świeżym powietrzu dzieci powinny przebywać co najmniej dwie godziny w chłodnym czasie i jak najwięcej czasu w ciepłym.

Podczas takich spacerów wskazane jest zapewnienie dziecku jak największej aktywności fizycznej. W końcu potrafi nie tylko siedzieć czy leżeć w wózku, można go prowadzić za rączki czy położyć kocyk i pozwolić mu raczkować. Starsze dzieci uwielbiają biegać po placu zabaw, wspinać się na dziecięce zjeżdżalnie lub poziome drążki. Aktywność fizyczna jest kluczem do dobrego zdrowia i harmonijnego rozwoju dziecka.

W co ubrać dziecko na spacer? Nie zapominaj, że przegrzanie jest znacznie bardziej szkodliwe dla dziecka niż hipotermia. Z tego powodu nie trzeba go zbytnio owijać. Dziecko powinno nosić tyle ubrań, co dorosły. W razie wątpliwości możesz założyć inną bluzkę. Dzieci mają zdolność oddychania przez skórę, dlatego gdy tylko się nauczą, próbują zdjąć ubranie. W pokoju, jeśli pozwalają na to warunki temperaturowe, lepiej założyć dziecku minimum odzieży. Wskazane jest kupowanie rzeczy dla niemowląt z naturalnych materiałów, które pozwalają skórze dziecka oddychać. Ponadto takie ubrania lepiej grzeją w okresie chłodnym i są przyjemne dla skóry w czasie upałów.

Utwardzanie wodą może przyczynić się do wzmocnienia odporności organizmu dziecka i ukształtowania odporności na wahania temperatury, co korzystnie wpływa na rozwój fizjologiczny dziecka. Typowe rodzaje utwardzania wody to prysznice, pocieranie i bicze. Temperatura wody do utwardzania w pierwszych dniach nie powinna być niższa niż 36 stopni, a po pięciu dniach można ją obniżyć o jeden stopień, co daje znak 25 stopni. Zabiegi wodne są mile widziane na otwartej wodzie, aw upalny letni dzień dobrze jest po prostu flądrować i pływać łodziami w wannie z ciepłą wodą.

Jednym z najbardziej nieszkodliwych rodzajów utwardzania są kąpiele powietrzne. Zaleca się przyjmowanie ich od trzeciego miesiąca życia dziecka przy temperaturze powietrza co najmniej 25 stopni, a czas trwania pierwszych zabiegów nie powinien przekraczać 10 minut.

Głównymi warunkami hartowania są regularność i stopniowe wydłużanie czasu trwania procedur hartowania.

Zorganizowanie prawidłowego i zdrowego odżywiania dziecka: porady pediatry

Najwłaściwszym pokarmem dla dziecka w okresie niemowlęcym jest bez wątpienia mleko matki. Musisz karmić dzieci na żądanie, nie ograniczając ich w ilości i czasie karmienia. Jeśli kobieta karmi dziecko piersią, nie zaleca się podawania mu sutków ani smoczków, ponieważ sztucznie zastępują one piersi matki. Do sześciu miesięcy nie zaleca się włączania dodatkowych pokarmów uzupełniających do diety dziecka, wskazane jest karmienie wyłącznie mlekiem matki. Lepiej skonsultować się z pediatrą w kwestii pierwszych pokarmów uzupełniających. Najlepiej zacząć od tłuczonych warzyw. Nie zaleca się angażowania w jedzenie ze słoików, bo przecież jest ono z puszki, więc zawartość składników odżywczych jest tam nieco mniejsza niż w naturalnych warzywach i owocach. Najlepszą opcją są świeże warzywa z ogródka, gotowane w podwójnym kotle. Z takiego dania dziecko czerpie największą ilość składników odżywczych. Między gotowaniem a karmieniem dziecka nie powinno upłynąć więcej niż dwie godziny. Jeśli jest taka potrzeba, gotowe jedzenie dla dziecka przechowuj w lodówce lub w pojemniku próżniowym.

Sytuacja emocjonalna w rodzinie ma ogromny wpływ na rozwój psychiczny dziecka. Negatywne emocje doświadczane przez dziecko przez długi czas mogą doprowadzić dziecko do stresującego lub bolesnego stanu. Dzieci zawsze powinny być otoczone miłością, troską i czułością, ponieważ są one niezbędne dla zdrowia dziecka, tak jak słońce i powietrze. Konieczne jest wzmacnianie zdrowego ducha nie tylko przez rozwój fizjologiczny i odżywianie dziecka, ale także przez miłość, czułość i czułe słowa. Radosny śmiech i żywe wrażenia korzystnie wpływają na stan emocjonalny i wzmacniają odporność dziecka.