10 zdrowych nawyków dla zdrowej i pięknej skóry

Używaj kosmetyków z filtrami SPF

Ultrafiolet ma negatywny wpływ na okładkę – przyspieszają się jej procesy starzenia, istnieje ryzyko przebarwień. Stosowanie produktów do pielęgnacji skóry, które zapewniają niezawodną ochronę przed promieniowaniem UV, jest jednym z najlepszych sposobów, aby jak najdłużej wyglądać młodo i pięknie.

A twoja toaletka powinna mieć coś więcej niż tylko krem przeciwsłoneczny do ciała, którego używasz na plaży. Potrzebne są również kosmetyki pielęgnacyjne i dekoracyjne z filtrami SPF – kremy do twarzy, podkłady tonujące, pudry. Niech codzienne korzystanie z tych środków stanie się Twoim dobrym nawykiem. Ponadto należy chronić skórę przed słońcem specjalnymi filtrami przeciwsłonecznymi nie tylko latem, ale także zimą.

Myj twarz codziennie przed snem

Rano skóra nie wymaga tak intensywnego oczyszczania jak wieczorem. Przed pójściem spać ważne jest, aby usunąć z twarzy kosmetyki i naturalne zanieczyszczenia, które zatkały pory. Aby usunąć makijaż, użyj zwykłych środków, a następnie spłucz twarz wodą. Następnie możesz nałożyć krem na noc.

Jeśli dobrze oczyściłeś skórę przed pójściem spać, rano nie będziesz musiał spędzać czasu na tej procedurze. Wystarczy potraktować twarz tonikiem.

Nawilżaj skórę bardziej

Nawilżanie skóry jest koniecznością w pielęgnacji twarzy w każdym wieku. I to nawet jeśli masz tłustą osłonę. Jeśli gruczoły wydzielają dużo sebum, nie oznacza to, że komórki skóry właściwej mają wystarczającą ilość wilgoci.

Wyrób sobie nawyk codziennego nakładania kremu nawilżającego na twarz. Latem stosuje się go rano jako bazę pod makijaż, a zimą – wieczorem jako krem na noc.

Oczyść skórę po treningu

Jeśli aktywnie uprawiasz sport, nie zapomnij o każdorazowym oczyszczeniu skóry po wysiłku fizycznym. Weź ciepły prysznic.

Nie ignoruj tej zasady, zamień ją w swój dobry nawyk. Ważne jest, aby usunąć pot z ciała i twarzy, którego nadmiar może wywołać pojawienie się trądziku, swędzenia i podrażnienia na okładce. Dotyczy to zwłaszcza tych, którzy ćwiczą na siłowni z makijażem na twarzy. Jeśli nie możesz spłukać skóry natychmiast po treningu, przynajmniej przetrzyj twarz, ramiona i szyję chusteczkami oczyszczającymi.

Włącz do swojej pielęgnacji peelingi kwasami

Oczyszczanie skóry peelingami to ważny zabieg, który warto włączyć do pielęgnacji przynajmniej raz w tygodniu. Cóż, jeśli stało się to już twoim dobrym nawykiem. Ale kosmetyki z twardymi drobinkami ścierającymi w składzie mogą zranić skórę – działają na okładkę dość brutalnie.

Usuń z toaletki peelingi z mieloną kawą i pestkami moreli, cukrem i solą. A w opiece lepiej wprowadzić środek, który „działa” delikatniej. Odpowiednie produkty na bazie kwasów owocowych. Substancje aktywne skutecznie oczyszczają skórę nie uszkadzając jej.

Pij więcej wody

Skóra powinna otrzymywać dodatkowe nawilżenie nie tylko od zewnątrz, ale również od wewnątrz. Pij więcej wody, aby zmniejszyć ryzyko odwodnienia komórek skóry właściwej! W końcu sucha skóra nie będzie wyglądać młodo i zdrowo.

Czy pijesz dużo kawy? Następnie ustal sobie zasadę – po porcji orzeźwiającego napoju wypij dodatkową szklankę wody. Kofeina przyczynia się do odwodnienia organizmu, a brak nawilżenia należy uzupełnić, aby skóra nie wysychała.

Jedz pomidory

Prawidłowe odżywianie stało się już nawykiem? Świetnie. Warzywa w diecie nie tylko pomogą schudnąć i poprawić pracę przewodu pokarmowego, ale także zachowają piękno i młodość skóry. Pod tym względem pomidory są szczególnie przydatne.

Pomidory zawierają likopen. Naukowcy uważają, że pomaga chronić skórę przed wczesnym starzeniem się spowodowanym ekspozycją na promieniowanie UV. Świeże pomidory „działają” jak filtr przeciwsłoneczny o SPF 1,3. Dodatkowa porcja sałatki pomidorowej oczywiście nie zapewni osłonie 100% ochrony przed szkodliwym działaniem słońca. Ale zdrowe warzywa są świetnym dodatkiem do produktów, które włączasz do swojej pielęgnacji, aby zachować młodzieńczą skórę.

Użyj satynowych lub jedwabnych poszewek na poduszki

Jeśli używasz bawełnianych poszewek na poduszki w staromodny sposób, nadszedł czas, aby zmienić rutynę. Skóra ściśle przylega do tkaniny poszewki, ociera się o nią. A to tylko przyczynia się do pojawienia się „zmarszczek” i drobnych zmarszczek po tej stronie twarzy, na której częściej śpisz. I to nawet wtedy, gdy pościel jest uszyta z drogich tkanin wysokiej jakości.

Zamień swoją poszewkę na poduszkę z naturalnego jedwabiu. Materiał ten dzięki swojej miękkości i gładkości nie powoduje aktywnego tarcia w kontakcie ze skórą. Zamiast tego skóra miękko przesuwa się po jedwabiu. Najlepsze rozwiązanie dla tych, którym zależy na zachowaniu młodości okładki.

Utrzymuj swój telefon komórkowy w czystości

Telefon komórkowy, podobnie jak palce, może przenosić bakterie na twarz. Nawet jeśli masz nowoczesny smartfon bez przycisków, brud i tak „osadza się” na powierzchni jego ekranu. A potem ląduje na Twojej okładce i może wywołać pojawienie się trądziku i podrażnień.

Istnieje proste rozwiązanie. Przynajmniej raz dziennie przetrzyj obudowę telefonu ściereczką antybakteryjną. I niech zawsze będzie w etui, a nie tylko leżała między innymi w torebce czy na stole.

Regularnie odwiedzaj kosmetyczkę

Bez względu na to, jak wysokiej jakości kosmetyków do pielęgnacji skóry użyjesz, nie stanie się to gwarancją wiecznej młodości okładki. Samodzielne określenie rodzaju skóry może być nawet trudne, nie mówiąc już o odpowiednim kremie przeciwstarzeniowym. Wizyta u kosmetyczki jest niezwykle ważna.

Postaraj się odwiedzać kosmetyczkę 1-2 razy w roku. I wcale nie trzeba zapisywać się na wszystkie zabiegi kosmetyczne, wydawać pieniędzy na drogie zastrzyki! Stan skóry zmienia się wraz z wiekiem, a specjalista pomoże dopasować domową pielęgnację twarzy i zaleci skuteczne kosmetyki.