śr.. lis 6th, 2024

10-letnie badanie wykazało, że osoby, które aktywnie spożywały świeże owoce, warzywa, produkty pełnoziarniste, orzechy, rośliny strączkowe, oliwę z oliwek, ryby i wino, były o 47% mniej narażone na choroby serca. Badanie zostało przeprowadzone przez Uniwersytet Harokopio.

Wzięto pod uwagę ponad 2500 Greków w wieku 18-89 lat. Wolontariusze dostarczyli dane na temat swojego stanu zdrowia w latach 2001-2012. Prawie jeden na pięciu mężczyzn i 12% kobiet doświadczyło choroby serca lub zmarło z powodu udaru mózgu, choroby niedokrwiennej serca lub zawału serca, zauważa The Daily Mail.

Naukowcy ocenili diety ochotników w skali od 1 do 55 (biorąc pod uwagę częstotliwość i wielkość spożycia 11 grup żywności). Jeśli dana osoba znalazła się w pierwszej jednej trzeciej produktów wchodzących w skład diety śródziemnomorskiej, ryzyko chorób serca zmniejszyło się o 47%. Każdy dodatkowy punkt przybliżający dietę do idealnej diety śródziemnomorskiej skutkował zmniejszeniem ryzyka chorób serca o 3%.

Okazało się, że generalnie kobiety były bardziej skłonne do diety. I zapewniało im ochronę przed cukrzycą, nadciśnieniem, otyłością, wysokim poziomem cholesterolu i stanami zapalnymi. Ale dieta śródziemnomorska może pomóc każdemu, niezależnie od płci, wieku.


Przeczytaj także:
L karnityna forte plus efekty
Skleroterapia podczas miesiączki
Uraz stawu barkowo obojczykowego leczenie
Historyczny moment, kolejny pacjent wyleczony z HIV
Turnus odchudzajacy
Ostre zapalenie krtani, objawy i leczenie
Tabletki na kolana z kolagenem
Usuwanie pajączków na nogach cena poznan
Życie bez stresu, jak magnez pomaga radzić sobie z drażliwością u mężczyzn
Jak zrobić stylizację bez stylizatora, 6 szybkich opcji
Zakres ruchu w stawie biodrowym
Zapalenie stawu biodrowo krzyżowego
Flebologia skleroterapia
Co robi żyła dolna
Czy bieganie ujedrnia uda
Jak przygotowac do picia siemie lniane
Chondromalacja sru
Musztarda na cellulit, właściwości i zasady stosowania
Hydrominum nowe
Czego nie jeść przy chorych stawach