Dietetyk mówi.
<środek>
Jak podkreśla Elena Znaharenko, dietetyk, członek National Society of Dietitians i National Association of Clinical Nutrition, NL International konsultant ds. dietetyki i żywienia, pojęcie „spalacze tłuszczu” nie istnieje w dietetyce klasycznej.
Różne substancje chemiczne zwane „spalaczami tłuszczu” należy traktować ostrożnie.
„Działanie chemicznych substancji spalających tłuszcz na organizm jest dość niebezpieczną drogą, która może prowadzić do poważnych zaburzeń w organizmie, zaburzeń przewodu pokarmowego i układu hormonalnego” – ostrzega lekarz.
Dość często „spalacze tłuszczu” nazywane są produktami poprawiającymi metabolizm. W szczególności są to cytrusy i inne owoce, jarmuż, przyprawy i przyprawy.
Sprawdź naszą galerię żywności przyspieszającej metabolizm:
„Istnieją pokarmy, które poprawiają metabolizm, a tym samym poprawiają metabolizm węglowodanów i tłuszczów, które są ze sobą powiązane i przyczyniają się między innymi do utraty wagi” – wyjaśnia ekspert.
Należy jednak pamiętać, że dodanie tych produktów do nadmiernie wysokokalorycznej diety nigdy nie doprowadzi do zmniejszenia masy ciała.
Dodatkowo podkręcając metabolizm możemy uzyskać nie tylko pozytywny efekt, ale również sprowokować rozwój różnych chorób. Tak więc przyprawy i przyprawy, które często polecane są na blogach jako pokarmy spalające tłuszcz, bardzo silnie podrażniają żołądek i mogą wywoływać choroby przewodu pokarmowego. Ponadto stosowanie przypraw prowadzi do wzmożonego apetytu.
„Z jednej strony podkręcamy metabolizm, poprawiamy procesy metaboliczne, ale jednocześnie zwiększamy apetyt i dlatego możemy nie osiągnąć pożądanego rezultatu” – ostrzega Elena Znakharenko.
Z tego powodu wiele pokarmów wspomagających metabolizm, często określanych jako „spalacze tłuszczu”, musi być dobieranych indywidualnie i nie należy zalecać spożywania ich w dużych ilościach bez konsultacji z lekarzem.
Głównym produktem niezbędnym do usprawnienia procesów metabolicznych jest woda.
„Najlepszym sposobem na spalanie tłuszczu jest odpowiednia dieta i reżim wodny” — zaleca dietetyk. Woda powinna być niegazowana, bez dodatków aromatycznych i smakowych, czysta, o temperaturze pokojowej. Jeśli nie ma przeciwwskazań z powodu obecności jakiejkolwiek choroby, za normę uważa się 30-40 ml na kg masy ciała dziennie.
Zobacz naszą galerię informacji o wodzie:
Przeczytaj także:
U osób z nadwagą, które spożywają napoje gazowane, zęby psują się szybciej
Loclo błonnik pokarmowy opinie
Tabletki odchudzające na bazie amfetaminy gdzie kupić
Jak schudnąć przez tydzień 5 kg
Modelowanie ciała do odchudzania, połączenie intensywnych i delikatnych ćwiczeń
Bezsenne noce rujnują serce
Guma do żucia z nikotyną jest niebezpieczna dla zdrowia
Odchudzające owoce
Bielenda professional krem na naczynka z rutyną i witaminą c opinie
Dysplazja łokciowa
Cardio chudniecie
Hiszpania wprowadza „urlop okresowy”
Eksperci twierdzą, że nie ma strachu przed ciemnością
„Miesiąc miodowy” i inne etapy adaptacji adoptowanych dzieci
Nagły ból kolana opuchlizna
Jak najlepiej pływać żeby schudnąć
Ostre zapalenie oskrzeli, leczenie dorosłych
Odchudzanie cukrzyca typu 2
Kiedy zdjęcie szwów po operacji żylaków
Naukowcy odkryli nowy sposób walki z wirusami