Mocny fundament, jak być silnym, gdy tubylcy są zagrożeni

Świat jest bardzo dynamiczny i zmienny. Każdego dnia dochodzi do wydarzeń o różnej skali: wpływ jednych nie odczuwamy, innych nie sposób nie zauważyć. Te procesy i zjawiska wymagają od nas reakcji, wyjścia ze strefy komfortu i odwagi. Jak być odpornym w niestabilnych czasach, kiedy można polegać tylko na sobie?

Irina Liderman, specjalistka od pracy z podświadomością

Jak zauważyć, że coś jest z nami nie tak? Zrozumienie, że nie jesteś już normalny, jest dość łatwe – świat nie bawi się już tak jaskrawymi kolorami jak wcześniej. Zwykły tryb życia zostaje zakłócony: budzimy się mocniej, zasypiamy, gorzej się koncentrujemy, bardziej się martwimy i martwimy, negatywne emocje przeważają nad pozytywnymi. Niepokój, który narodził się w środku, sprawia, że myśli krążą w nieskończonym kole, którego nie można przerwać. Ekscytujące myśli zawsze pozostają na powierzchni.

Rozpoznanie niepokojących objawów w postaci zaburzeń snu, apetytu, braku pragnień i celów, ciągłych natrętnych myśli to już pierwszy krok do ich zwalczania. Jeśli zdamy sobie sprawę, że daleko nam do normalnego i zaradnego stanu, to kolejnym krokiem jest przejście do analizy sytuacji i konkretnych działań.

Co się dzieje

W rodzinach rosyjskich jeszcze bardziej powszechny jest system patriarchalny, w którym mężczyzna, głowa rodziny, zapewnia jej utrzymanie i podejmuje ważne decyzje. Ale nawet w partnerskich, równych związkach ważne jest, aby kobiety czuły, że mogą polegać na swoim mężczyźnie. Kobieta jest rodzajem naczynia, w którym koncentruje się energia zarówno dla niej, jak i dla mężczyzny, i nie ma znaczenia, kim on jest dla niej: ojcem, bratem, mężem czy synem.

Kobieta jest w stanie napełnić energią swojego mężczyznę. Dlatego płeć przeciwna nieświadomie wyciąga rękę do tej, która robi to lepiej i łatwiej, nie zapominając o uśmiechu i dbaniu o siebie. Siła kobiety tkwi w pięknie i umiejętności tworzenia harmonijnego obrazu życia dla siebie i otaczających ją osób. Pomimo zmieniających się okoliczności ważne jest, aby kobiety nadal tworzyły spokojne i pokojowe środowisko.

Co daje siłę kobietom

Wewnętrzną wytrzymałość można zdobyć poprzez ciągłe działanie i pracę nad swoją podświadomością i stanem. Jak osiągnąć spokój i chłodny umysł nawet w najbardziej stresujących sytuacjach?

1. Opanuj medytację. Obecnie istnieje wiele praktyk online, aplikacji i ekspertów w Internecie, którzy transmitują medytacje na żywo. Medytacja jest narzędziem, które pomaga skierować twoją uwagę z zewnątrz do wewnątrz, zajrzeć w głąb siebie i trochę rozwiać znaczenie wydarzenia, które cię martwi. Na początek wystarczy ćwiczyć 5 minut dziennie, rano lub przed pójściem spać: z wyprostowanymi plecami i głębokim oddechem, musisz zamknąć oczy i wydawać się, że patrzysz na swoje myśli z boku, koncentrując się na odczucia w ciele. Ważne jest, aby spróbować usunąć wszystkie zaciski i napięcie w mięśniach i narządach.

2. Odpuść ludziom i sytuacjom. Nie przewijaj możliwych scenariuszy i nie zadawaj przygnębiającego pytania „Co by było, gdyby?” Stało się tak, jak się stało. Skoncentruj się na teraźniejszości, na tym, co jest ci dane tu i teraz. Kiedy trudno jest odpuścić, zadaj dwa pytania: „Czy będzie to miało dla mnie znaczenie za 5 lat?”, „Lecę dziś wieczorem do Buenos Aires (dowolnego miejsca, które naprawdę chcesz odwiedzić), czy wezmę ten problem ze sobą? ” Naucz się rozładowywać swoje problemy i zmartwienia wieczorem, w przeciwnym razie osłabią Cię i sparaliżują. Nic nie możesz zrobić, a siły odejdą.

3. Działaj wyłącznie w obrębie własnej strefy wpływów. Nie koncentruj się na tym, na co nie masz wpływu. Lepiej skieruj swoje siły i energię na to, jak dostosować się do już zmienionej rzeczywistości. Co mogę teraz zrobić? Zadbaj o finansową poduszkę powietrzną, przemyśl różne scenariusze wydarzeń, poproś kogoś o pomoc, dowiedz się wszystkich informacji o sobie i swoim otoczeniu.

4. Ustal priorytety, ponieważ wszystko ma swoje miejsce. Nie możesz ułożyć wszystkich rzeczy na jednym stosie i martwić się o nie wszystkie naraz, liczy się priorytet. Czy ważne jest, aby nakarmić dziecko obiadem w tym momencie? Zrób to.

5. Walcz z lękami. Po pierwsze, strach jest tylko iluzją, nie rodzimy się z nim, ale go nabywamy. Po drugie, każda dusza wybiera dla siebie pewne doświadczenie przejścia. Możesz z nią negocjować i szkolić ją, aby zdobywała to doświadczenie poprzez akceptację. Ważne jest, aby zastanowić się, co najgorszego może się wydarzyć, być na to mentalnie przygotowanym i zdecydować, jak postępować, jeśli ten strach się spełni.

Mężczyźni to też indywidualności, mają własne doświadczenie, wizję, cele i wewnętrzny rdzeń. Poradzą sobie, mają dużo siły i energii, którą napełnisz je zarówno z bliska, jak i z daleka. Dlatego ważne jest, aby dbać o siebie i swoje myśli, bo nie jesteś tym, co o sobie myślisz, jesteś tym, co myślisz.