Wesoły poranek, przepisy na toniki na zimę

WPoranne wstawanie jest dla nich szczególnie trudne: w zimnych porach roku poduszka wydaje się bardziej miękka, a koc cieplejszy. Bezproblemowym narzędziem pomagającym obudzić organizm jest filiżanka kawy, albo dwie, a nawet trzy. Czy istnieje alternatywa dla tego popularnego napoju? Wybraliśmy dla Ciebie opcje, które pomogą Ci obudzić się w jesienny poranek i sprawią, że będzie on naprawdę radosny.

Herbata imbirowa

Wiele osób wie, że herbata imbirowa ma doskonałe właściwości rozgrzewające i pomaga się zrelaksować. Jednak imbir również doskonale tonizuje o poranku – nie gorszy od mocnego espresso. Ponadto zmniejsza zmęczenie i poprawia wydajność. Przepis na herbatę imbirową jest niezwykle prosty. Korzeń obrać, zetrzeć mały kawałek na drobnej tarce, a następnie zalać wrzątkiem. Dodaj miód, cytrynę, pomarańczę i cynamon do smaku. Gotowy! Herbata imbirowa nie tylko rozbudzi Cię rano, ale także pomoże znormalizować wagę: napój przyspiesza metabolizm i wspomaga odchudzanie.

Świeże jabłko

Jabłka zawierają ogromną ilość witamin i błonnika, które stymulują pracę mózgu. Ponadto mają pozytywny wpływ na układ sercowo-naczyniowy. Ale pamiętaj: świeży sok rano jest przeciwwskazany w przypadku zwiększonej kwasowości żołądka! Możesz także przygotować inny orzeźwiający napój. Kilka jabłek obrać ze skórki, pokroić na małe kawałki i zalać wrzątkiem. W razie potrzeby do termosu można dodać owoce dzikiej róży. Pyszny, zdrowy i tonizujący napój jest gotowy do picia.

Ugryź

Sbiten to tradycyjny rosyjski napój. Ożywia ciało, tak że same nogi tańczą o poranku i daje efekt rozgrzewający. Istnieje wiele przepisów na jego przygotowanie. Zdecydowaliśmy się na opcję malinową. Wkładamy je do termosu, dodajemy miód, kardamon, cynamon, goździki i zalewamy wrzątkiem. Już po 30 minutach możesz cieszyć się cierpkim smakiem – w sam raz na nadrobienie w tym czasie. Nawiasem mówiąc, jagody można zastąpić suszonymi owocami.

Herbata z rokitnika

Czy wiesz, że rokitnik zawiera dwa razy więcej witaminy C niż owoce cytrusowe? Ale to nie wszystkie przydatne substancje zawarte w tych jagodach. Rokitnik jest bogaty w przeciwutleniacze i kwasy tłuszczowe, które pomagają utrzymać skórę w doskonałej kondycji, a herbata z niego to najlepszy „budzik”. Aby go przygotować, weź 150 g jagód, 2 łyżki. l. miód i 500 ml wrzącej wody. Robimy puree z rokitnika i napełniamy wodą. Zawijamy czajnik na 10 minut. Wszystko, poranny orzeźwiający napój gotowy!

Czarna herbata z tymiankiem i cynamonem

Czarna herbata z tymiankiem i cynamonem to napój dobry zarówno na ciepło, jak i na zimno. Rano doda siły do wstania z łóżka i pomoże pobudzić mózg. Do jej przygotowania potrzebne będzie kilka gałązek tymianku, laska cynamonu (można zastąpić proszkiem), cytryna, torebka czarnej herbaty, miód lub cukier do smaku. Dodaj przyprawy i cytrynę do wrzącej wody. Wlej mieszaninę do torebki z herbatą i pozostaw na 15 minut. Dodajemy miód. Dzień dobry!