Jarmuż morski na skuteczne odchudzanie

Odchudzanie z dobroczynnymi algami

Wodorosty to jadalne wodorosty, które były używane od starożytnych Chin i Japonii. Uzdrowiciele i lekarze używali alg do leczenia skrofułów, a także do przywracania sił. Obecnie wodorosty są najczęściej stosowane przy problemach z tarczycą w celu uzupełnienia jodu.

Ale oprócz tej cennej substancji kapusta zawiera również brom, potas, żelazo, sód, kobalt, siarkę, mangan, cynk, azot, fosfor, kwasy pantotenowy i foliowy, witaminy C, A, E, D, grupa B, naturalne sorbenty energetyczne, błonnik pokarmowy, sterole, białka, kwasy tłuszczowe, polisacharydy, aminokwasy.

Naturalnie tak bogaty zestaw wskazuje na zalety produktu. Algi oczyszczają jelita z bakterii chorobotwórczych, rozrzedzają krew, poprawiają pracę układu pokarmowego, zapobiegają powstawaniu miażdżycy, usuwają nadmiar cholesterolu. Ta cenna roślina wzmacnia układ odpornościowy, zapobiega rozwojowi nowotworów, łagodzi anemię, poprawia pamięć.

Wodorosty zwiększają libido, zwalczają depresję i stres. Algi pomagają wyleczyć się z poważnej choroby, zmniejszają skrzepy krwi, kapusta jest przydatna w procesach zapalnych żeńskich narządów płciowych. Ten produkt jest przydatny przy chorobie niedokrwiennej serca, nadciśnieniu, wzmacnia włosy i paznokcie.

Jeśli chodzi o odchudzanie, algi normalizują przemianę materii, działają łagodnie oczyszczająco i rozbijają komórki tłuszczowe. Zdrowy produkt zawiera tylko 20 kcal na 100 g, więc można go zjeść bardzo dużo. Kapusta wypełni żołądek i wywoła uczucie sytości, które utrzyma się przez kilka godzin, ponieważ wodorosty zawierają błonnik pokarmowy. I oczywiście wodorosty pomagają przyspieszyć metabolizm, ponieważ tarczyca jest również odpowiedzialna za ten proces. Dlatego, jeśli to ciało działa normalnie, nie powinno być problemów z wagą. Wszystkie te właściwości są idealne do odchudzania.

Tajemnice diety z wodorostów

Istnieje kilka opcji diety dla wodorostów. Bardziej sztywna dieta jest przeznaczona na tydzień. W tym okresie można jeść tylko kapustę i owoce morza. Owoce morza mogą być dowolne. W ciągu dnia należy spożywać 300 g wodorostów i taką samą ilość owoców morza i ryb. Powinno być pięć razy dziennie. Ponadto musisz pić dużo czystej wody. Jeśli taka dieta jest trudna do przestrzegania przez cały tydzień, można ją skrócić do 4-5 dni.

Menu jest dość monotonne, na przykład to:

• śniadanie: wodorosty i herbata;
• przekąska: gulasz z wodorostów i ryb;
• obiad: koktajl z owoców morza i kapusta, woda mineralna;
• popołudniowa przekąska: kapusta i przegrzebki;
• wieczorem: wodorosty i krewetki, zielona herbata.

Możesz wybrać inne owoce morza lub cały czas używać ich mieszanki. Najważniejsze, że są w menu, jak kapusta. Można pić zieloną herbatę, wodę i wodę mineralną.

Jest jednak łatwiejsza opcja. Możesz przestrzegać diety przez około dziesięć dni. Oprócz wodorostów menu powinno zawierać jajka, gotowane chude mięso, owoce i warzywa. Musisz też dużo pić, tak jak przy ścisłej diecie.

Oto przykładowy jadłospis dietetyczny:

• rano: omlet z warzywami i sałatką z wodorostów, herbata;
• przekąska: wodorosty;
• obiad: zupa, sałatka z kurczaka i warzyw z wodorostami, kompot;
• przekąska: owoc;
• kolacja: jajko na twardo i kapusta.

Do diety możesz używać alg w dowolnej formie. Można je suszyć, zamrażać lub konserwować. Oczywiście suszone trzeba najpierw ugotować – namoczyć, a następnie ugotować. Należy pamiętać, że wodorosty w puszkach zawierają różne dodatki, które mogą nie być zbyt przydatne. Dlatego utrata wagi będzie szybsza, jeśli użyjesz suszonych lub mrożonych alg.

Przydatne przepisy na zdrowie i szczupłą sylwetkę

Co można ugotować z tej kapusty? Sałatki są zwykle przygotowywane, przepisy są bardzo różnorodne. Ale możesz zrobić inne potrawy, jeśli chcesz. Na przykład różne zupy, zapiekanki, klopsiki, owsianka z wodorostami. Oto proste i zdrowe przepisy.

Sałatka z kalmarów

100 g kalmarów ugotowanych i pokrojonych w paski. Cebulę pokroić w kostkę, marchew zetrzeć na grubej tarce. Wymieszaj wszystkie składniki, dodaj 250 g wodorostów, dopraw solą, pieprzem, olejem roślinnym i octem. Podczas serwowania posypać ziołami.

Z owocami morza

Ugotuj 140 g krewetek i taką samą ilość kalmarów w osolonej wodzie i ostudź. Pokrój w kostkę trzy pomidory, dwie papryki, posiekaj 200 g kapusty pekińskiej. Wymieszaj wszystkie składniki. Skrop olejem, sokiem z cytryny i sosem sojowym.

Z małżami i awokado

150 g posiekanej kapusty pekińskiej. Grubo posiekaj pół awokado, pokrój pięć paluszków krabowych w małe kostki. Wszystko wymieszaj, dodaj 200 g wodorostów, dopraw oliwą z oliwek i sokiem z cytryny.

Casery

150 g kapusty gotowanej w morzu kroimy w makaron, 300 g białej kapusty siekamy i gotujemy. Następnie dodaj pół szklanki kaszy manny do gotowanej kapusty i gotuj przez kolejne dziesięć minut. Ostudzić masę, wymieszać z wodorostami, dodać jajko i przełożyć do formy. Piec w piekarniku do ugotowania, przed pieczeniem można posypać startym serem.

Zupa z zielonej kapusty

Zagotuj chudy bulion i pokrój mięso w kostkę. Cebulę kroimy w kostkę i podsmażamy. 300 g szczawiu i 500 g marynowanego jarmużu gotujemy w bulionie przez 3 minuty. Następnie dodaj wszystko do bulionu, opuść tam drobno posiekane ziemniaki (2 sztuki). Gotuj, aż skończysz. Możesz podawać ze śmietaną.

Jak widać, przepisy na wodorosty nie ograniczają się do sałatek. Jest więc duże pole do popisu dla wyobraźni, a odchudzanie z tymi algami jest bardzo skuteczne i zdrowe. Więc jeśli kochasz ten produkt, powinieneś go wypróbować.