W 2020 roku, czy nam się to podoba, czy nie, stres stał się integralną częścią życia. Brak możliwości podróżowania, praca zdalna z zachowaniem tych samych terminów, niepewność i niepewność co do przyszłości dotknęły większość ludzi. Jak poradziły sobie z tym znane bizneswomany przyzwyczajone do życia w trybie wielozadaniowości, przeczytaj w naszym artykule. Blogerka podróżnicza i wizażystka Yana Leventseva, założycielka studia sieciowe rozciąganie Anna Buzzard, trenerka fitness i choreografka Sonya Nex, aktorka i trenerka Sofya Skya o lekcjach, których nauczyli się w ciągu ostatniego roku.
– Rzadko odczuwam wypalenie. Dużo podróżuję służbowo, a wszystkie moje wyjazdy są bardzo kontrastowe: od rajskich Malediwów po mroźny zimowy Bajkał. Daje mi to za każdym razem poczucie pełni energii i pozytywnych emocji, pozwala nie poprzestawać na tym i rozwijać swój biznes.
Tylko raz doświadczyłem wypalenia zawodowego i stało się to podczas podróży po Ameryce Południowej w pięciu krajach. Ze względu na zbyt intensywny program i nadmiar emocji nie chciałem tworzyć treści, mimo że byliśmy w wyjątkowych miejscach. Ale warto było odpocząć i natchnienie wróciło.
Wskazówka: aby poradzić sobie z wypaleniem, nie zamykaj się w czterech ścianach. Moim zdaniem zawsze należy znaleźć powody do rozwoju. Nawet jeśli nie ma możliwości wyjazdu za granicę. Nasz kraj jest wyjątkowy, mamy też ogromną liczbę wspaniałych miast i miejsc przyrodniczych, które napełnią Cię energią na długi czas. Oczywiście nie jest to łatwy rok, a stres był nieunikniony. Był taki epizod, że ja też się poddałam, ale zawsze interesuję się każdą sytuacją w moim życiu i znajduję wyjście z niej, obciążając się każdym nowym sukcesem.
– Pierwsze wypalenie miało miejsce pod koniec pierwszego roku przedsiębiorczości, kiedy dużo się przepracowałem iw każdym momencie inwestowałem maksimum zasobów emocjonalnych. Pamiętam, że było to dla mnie trudne psychicznie. Trzydniowy wyjazd do Egiptu z ukochaną osobą pomógł mi uporać się z tym schorzeniem, co dało nową inspirację i motywację do rozwoju. Potem zawsze starałem się zachować równowagę. To prawda, czasami wciąż często posuwam się za daleko w pracy, ponieważ czerpię niesamowitą przyjemność z tego, co robię: szczęściem jest widzieć entuzjastyczne oczy ludzi, gdy osiągnęli swoje cele.
Wskazówka: aby nie doświadczyć przeciążenia emocjonalnego, ważne jest, aby nie zapomnieć o sobie. Konieczne jest poświęcenie kilku godzin dziennie na przyjemną rutynę, która złagodzi stres. Trzeba też pamiętać o wypoczynku io ludziach, którzy są dla Ciebie naprawdę cenni, z którymi możesz wspólnie cieszyć się życiem.
– W tym roku byłem szczególnie wyczulony na okres wypalenia, ponieważ konkurencja znacznie się zwiększyła, a niektórzy zrobili znacznie więcej niż ja. Ale po zastanowieniu zdałem sobie sprawę, że daje mi to nowy impuls i motywację do samodoskonalenia. Poza tym zawsze cieszę się z wyników innych osób, zawsze jest miło, że ludzie nie stoją w miejscu i rozwijają się, wnosząc w świat pozytyw, energię i inspirację.
Rada: Aby uniknąć przeciążenia emocjonalnego, radzę zrobić sobie przerwę, nic nie robić. Kiedy wyczerpię wszystkie zasoby, staram się na chwilę zniknąć w cieniu. Daje to czas na uzupełnienie. Ponieważ mój blog opiera się na motywacji, chcę być szczery z każdym moim subskrybentem, ważne jest dla mnie okazywanie prawdziwych emocji. Wracam, gdy czuję, że jestem gotów obciążyć innych.
– Myślę, że rok 2020 to rok dla wszystkich z nas była prawdziwą próbą wytrzymałości. I nawet samoizolacja bardzo pomogła, podczas gdy każdy dzień mijał w ograniczonej przestrzeni, Wychodziłem z domu tylko wtedy, gdy musiałem i rzadko. Ten fakt sfrustrował mnie, często wydawało się, że déjà vu. Dlatego, gdy nadarzyła się okazja, aby choć na krótko pojechać w rejon Tweru, bardzo mnie to zainspirowało. Czyste powietrze, rzeka, przestrzeń, jazda konna, szum lasu – to wszystko poprawiało humor. PPrzeniosłem osła na miesiącdo natywnego© Sankt Petersburg, a w sierpniu odwiedziła Karelię, gdzie spływ rzekami Kajakarstwo i pływałem łódką po jeziorach. Takie wycieczki – coroczna tradycja od młodości, założony przez mojego dziadka, Zarezerwowany Mistrz Sportu w wioślarstwie.
Przeczytaj także:
Glucocare na odchudzanie
zdrowy trend żywieniowy, miska buddy
Jakie są korzyści z produktów ubocznych dla naszego zdrowia
Żylna choroba zakrzepowo zatorowa venous thromboembolism
Dieta 10 kg w dwa tygodnie
Co to jest „nerwica rodzicielska”
Wybór redaktorów BeautyHack, 20 najlepszych programów do makijażu oczu i brwi w 2018 roku
Testosteron sprawia, że mężczyźni „popisują się”
Ciecierzyca wspomaga odchudzanie
Niezdrowy zdrowy tryb życia, 4 oznaki, że przesadzasz
Jak schudnąć z ud szybko zapytaj
Ból w barku ćwiczenia
Co na opuchlizne kostek
Stworzył zapach dla Jeana Paula Gaultiera i założył własną markę, co wiadomo o nowym głównym perfumiarzu Diora, Francisie Kurkdjianie
Jak długo biegać aby schudnąć
Przepis na napój odchudzający z imbirem
Jak w miesiac zgubic brzuch
Po raz pierwszy na świecie pojawiła się technologia przekazywania myśli na odległość
Co jest w środku, analizujemy skład olejku z drzewa fondant z St. Barth, który jest tak uwielbiany na Instagramie
Naderwanie ścięgna z tyłu kolana