pt.. kwi 12th, 2024

Kanadyjscy naukowcy z University of Guelph twierdzą, że niedobór wielonienasyconych kwasów tłuszczowych omega-3 (PUFA) w diecie skraca życie nawet bardziej niż palenie.

Naukowcy wykorzystali dane z najdłużej działającego na świecie badania Framingham Heart Study. Według obliczeń palenie skraca życie człowieka o 4 lata, a brak wielonienasyconych kwasów tłuszczowych omega-3 w jego organizmie prowadzi do obniżenia tego wskaźnika o 5 lat. Te PUFA można znaleźć w dużych ilościach w tłustych rybach, takich jak makrela lub łosoś.

Jak podkreślają naukowcy, poziom kwasów omega-3 PUFA oceniany jest za pomocą wskaźnika Omega-3. Dobre wyniki – 8% i więcej, w granicach normy – od 4 do 8%, brak omega-3 PUFA – 4% i mniej.

Naukowcy zwracają uwagę, że Japończycy mają średnio ponad 8%. W rezultacie żyją o 5 lat dłużej niż Amerykanie, gdzie ten sam odsetek wynosi mniej niż 5%.

Wcześniejsze badanie z 2018 roku wykazało, że prawdopodobieństwo przedwczesnej śmierci osób z wysokim indeksem omega-3 było o 33% mniejsze.


Przeczytaj także:
W poszukiwaniu intymnej młodości leczymy dysfunkcje seksualne
Kwas hialuronowy w tabletkach na stawy opinie
Jak schudnąć z ud i brzucha w tydzień
Laserowe usuwanie żylaków nowa sól
Niewyjaśniona utrata masy ciała, wizyta u lekarza
Osoby starsze okazywały się ryzykantami
Co jest dobre na odbudowe chrząstki stawowej
Skurcze w łydkach żylaki
Leczenie żylaków warszawa gocław
Jak wybrać hantle
Jak schudnąć z brzucha i talii
Zapalenie stawów rece
Reklama martyna wojciechowska
L karnityna 500 forte plus ulotka
Dieta herbalife kiedy efekty
Diety 2000 kcal
Jak schudnąć z brzucha po 50 roku życia
Jak schudnąć 1 kg miesięcznie
Veera pończochy przeciwżylakowe opinie
Jak najszybciej schudnąć onet