sob.. lip 13th, 2024

Serce jest mięśniowym narządem naszego ciała, wielkości mniej więcej pięści. Polega na pompowaniu krwi przez sieć tętnic i żył do reszty ciała, co zapewnia organizmowi tlen i składniki odżywcze, pomagając jednocześnie usuwać produkty przemiany materii. Układ sercowo-naczyniowy w tym procesie działa jak sieć transportowa.

Choroby serca są statystycznie główną przyczyną zgonów. Choroby te wpływają na budowę narządu i jego funkcjonowanie, a także na zdrowie naczyń krwionośnych.

Istnieje pewna lista czynników, które zwiększają ryzyko rozwoju chorób serca. Należą do nich palenie tytoniu, siedzący tryb życia, naturalne starzenie się, predyspozycje genetyczne, systematyczny wzrost ciśnienia krwi, wysoki poziom cholesterolu, cukrzyca, otyłość, nadużywanie kofeiny czy alkoholu.

Choroby serca mogą wystąpić pod pewnymi ogólnymi objawami, które powinny skłonić ich właściciela do natychmiastowego poszukiwania lekarza. Na przykład uporczywy kaszel, dyskomfort w klatce piersiowej, nieuzasadniony niepokój, zmęczenie, szybkie lub nieregularne bicie serca i duszność.

Nasze serce pracuje 24 godziny na dobę, 7 dni w tygodniu, dlatego ważne jest, aby było zdrowe. Prawidłowe funkcjonowanie układu sercowo-naczyniowego w dużej mierze zależy od jakości samej krwi i pracy układu krwionośnego. Zdrowa, zbilansowana dieta i właściwy tryb życia pomogą osiągnąć cel, jakim jest utrzymanie dobrego zdrowia serca. Istnieje wiele przypraw i ziół, które mogą być również korzystne.

Nie zapominaj, że spożycie ziół i przypraw musi być zatwierdzone przez lekarza prowadzącego iw żadnym wypadku nie może służyć jako pełny zamiennik ogólnego leczenia.

Kurkuma i zapobieganie chorobom serca u ludzi

Kurkuma i zapobieganie chorobom serca

Kurkumina, polifenol znajdujący się w korzeniu kurkumy, ma silne właściwości przeciwutleniające i przeciwzapalne. Może poprawić zdrowie układu krążenia i zmniejszyć ryzyko wielu chorób związanych z sercem.

Dodanie kurkumy do zwykłego menu pomoże poprawić krążenie krwi i zmniejszyć krzepliwość krwi, aby zapobiec zawałom serca. Ponadto jego spożywanie pomaga w walce ze stanami zapalnymi, które mogą prowadzić do rozwoju chorób serca u człowieka, a także pomaga obniżyć poziom cholesterolu.

  • Kurkuma może być używana do gotowania lub pita rozcieńczona w szklance ciepłego mleka.
  • Jako suplement diety zaleca się standaryzowaną kurkuminę w kapsułkach od 260 do 600 mg 3 razy dziennie. Ale aby wyjaśnić dawkowanie, musisz skonsultować się z lekarzem.

Głóg w profilaktyce chorób serca

Układ sercowo-naczyniowy wymaga odżywienia. Głóg jest dość popularny wśród osób dbających o swoje serce. Dodanie go do stałego menu pomoże zwiększyć przepływ krwi do serca i poprawi pracę mięśnia sercowego, co doprowadzi do ogólnego wzmocnienia jego zdrowia.

Jagody tej rośliny uznawane są za bezpieczny, skuteczny, nietoksyczny środek w leczeniu chorób układu krążenia i choroby niedokrwiennej serca. Zalecana dzienna porcja do spożycia to od 160 do 1800 mg, podzielona na 2-3 dawki.

Czosnek a układ sercowo-naczyniowy

Czosnek i układ sercowo-naczyniowy

Czosnek jest przydatny w zapobieganiu procesom zapalnym. Ma również właściwości przeciwpłytkowe i jest skuteczny przy problemach z cholesterolem, zwiększoną agregacją płytek krwi i nadciśnieniem. Spożywanie czosnku zmniejsza ryzyko rozwoju chorób układu krążenia.

  • Dla profilaktyki wystarczy zjadać 1-2 ząbki dziennie.
  • Suplementy z czosnkiem są również pomocne i zapytaj lekarza o dawkowanie.

Uwaga: Czosnek może być niekompatybilny z niektórymi lekami ze względu na jego właściwości rozrzedzające krew.

Hibiskus dla zdrowia serca

Zwolennicy medycyny alternatywnej polegają na hibiskusie w leczeniu chorób serca. Wodny ekstrakt z jej kwiatów może wpływać na regulację ciśnienia krwi i zwiększać poziom cukru we krwi. Wszystkie te składniki pomagają poprawić zdrowie serca, ponieważ wysoki poziom cholesterolu jest jedną z głównych przyczyn chorób serca.

  • Dla profilaktyki wystarczy codziennie wypić filiżankę herbaty z hibiskusa.
  • Możesz również przyjmować 100-250 mg standaryzowanego ekstraktu dwa razy dziennie. W celu dokładniejszego dawkowania należy skonsultować się z lekarzem.

Pieprz Cayenne

Kapsaicyna znajdująca się w pieprzu cayenne jest silnym przeciwutleniaczem. Ma duży potencjał rozszerzania naczyń krwionośnych, zwalczania utleniania i zapobiegania zakrzepom krwi. Wszystkie te czynniki są ważne dla zdrowia serca. Kapsaicyna pomaga również obniżyć poziom trójglicerydów i złego cholesterolu.

Ponadto pomaga spalać kalorie w celu skuteczniejszego odchudzania, co zmniejsza ryzyko chorób serca.

  • Możesz dodać ½-2 łyżeczki. pieprz cayenne w filiżance gorącej wody i pić ten napój kilka razy w tygodniu.

Uwaga: przed zażyciem należy skonsultować się z lekarzem w sprawie przeciwwskazań. Tej metody powinny unikać kobiety w ciąży, matki karmiące piersią oraz dzieci.

Kozieradka

Kozieradka

Serce powinno być jak najdłużej zdrowe. Kozieradka ma działanie przeciwutleniające i kardioprotekcyjne, co czyni ją ważnym ziołem dla zdrowia serca. Zawarte w nim substancje pomagają obniżyć poziom cholesterolu, leczyć zatkane tętnice, obniżać ciśnienie krwi i zapobiegać wystąpieniu zawałów serca. Ponadto pomaga stabilizować poziom cukru we krwi i zapobiegać rozwojowi otyłości, dwóch głównych przyczyn chorób serca.

  • Aby wziąć, musisz namoczyć 1 łyżeczkę. nasiona kozieradki w wodzie przez noc. Rano odcedź wodę i zjedz je na pusty żołądek. Musisz to robić codziennie.
  • Możesz też pić herbatę z nasion kozieradki.

Kolendra i zdrowe serce

Zarówno świeże liście, jak i nasiona kolendry są zdrowe dla serca. Wynika to z jego działania przeciwzakrzepowego i przeciwutleniającego. Jej spożywanie sprzyja agregacji płytek krwi, co może powodować zaburzenia krążenia.

Nasiona kolendry mają właściwości obniżające poziom lipidów, które pomagają obniżyć poziom cholesterolu i trójglicerydów. Kolendra jest również przydatna w leczeniu cukrzycy, jednego z głównych czynników ryzyka chorób serca.

  • Musisz dodać 1 łyżeczkę. nasiona zalać szklanką wody, zagotować kompozycję, przecedzić i pić codziennie.
  • Nasion kolendry można również używać w domowych przepisach kulinarnych.

Przeczytaj także:
Odchudzanie inowrocław
Ćwiczenia w domu plan treningowy
Jak zachować młodzieńcze i pełne wdzięku dłonie, ćwiczenia, odżywianie i zabiegi
Drastyczne odchudzanie forum
Pierwsze objawy wirusowego zapalenia wątroby typu C
Krople do nosa. Korzyść lub szkoda
Buty z usztywnieniem kostki
Mango afrykańskie farmvit
Bol w kolanie przy lezeniu
Jak wyszczuplić na zdjęciu, 4 triki bez photoshopa i filtrów
Przyczyny bólu kolana
Ćwiczenia na siłowni schudnięcie
Cwiczenia na basenie zeby schudnac
Żywność dla niemowląt, kiedy wprowadzić żywność uzupełniającą
Błonnik w tabletkach na zaparcia
Czy zwyrodnienie kolan boli
Soki odchudzające i oczyszczające z toksyn
Lek na odchudzanie slimetrol opinie
Choroby zwiększające ryzyko cukrzycy
Ucisk w stawie zuchwowym