11 sekretów piękna Mirandy Kerr

Marzenia dzieci

Niewiele osób wie, że jako dziecko Miranda Kerr marzyła o zostaniu nie supermodelką, która podróżowałaby po świecie, ale dietetykiem. Wie dużo o prawidłowym odżywianiu i potrafi zachować piękno ciała nawet bez pomocy wyspecjalizowanych specjalistów.

Sylwetka Mirandy to efekt codziennej pracy, przestrzegania podstaw zdrowego jadłospisu i regularnych ćwiczeń. A promienność skóry i rozkwitający wygląd supermodelki mają być zasługą „tajemnic piękna babci i… jej własnej linii kosmetyków, która bazuje na organicznych recepturach.

Co zawiera codzienna pielęgnacja urody uroczej Australijki?

Spać i obudzić się

Miranda Kerr uwielbia wcześnie kłaść się spać i równie wcześnie wstawać. W zasypianiu pomagają jej odprężające rytuały, które uwalniają organizm od ciężaru problemów i nastawiają na spokojny sen. Przygotowując się do snu dziewczyna zapala aromatyczne świece, rozpyla lawendową mgiełkę (kosmetyk) na pościel i oddaje się medytacji.

„Dla mnie medytacja jest bardzo ważna. Kiedy jesteś ciągle zajęty, załatwiasz sprawy, starasz się zrobić jak najwięcej, dobrze jest zrobić sobie krótką przerwę na oddech i medytację. W końcu zawsze zrobisz więcej ”- mówi była modelka.

Przy okazji!

Jesteś w trakcie lotu i nie wiesz, jak uspokoić łomoczące serce? Spróbuj medytacji! Miranda Kerr zawsze medytuje podczas podróży, pomaga jej to rozładować stres i świetnie wyglądać po długich lotach.

Eliksir piękna

Okazuje się, że „magiczny koktajl”, o którym marzą wszystkie kobiety, już istnieje! I możesz go ugotować z niedrogich produktów, a nie pożywienia, które musisz zamówić na specjalnych stronach w fantastycznej cenie. Sunrise Miranda Kerr spotyka się, trzymając w dłoni szklankę wody z sokiem z połowy cytryny. Ciepła woda z cytryną jest smaczna, orzeźwiająca i zdrowa. Uruchamia proces trawienia, pomaga wzmocnić układ odpornościowy (dzięki dużej zawartości witaminy C) oraz doskonale orzeźwia.

Tonizujący prysznic

Przed wyjściem pod prysznic celebrytka pielęgnuje skórę ciała suchym pędzlem z arsenału urody. Prosty gadżet kosmetyczny poprawia mikrokrążenie w tkankach, wspomaga złuszczanie martwych komórek, działa drenująco i antycellulitowo. „Zaczynam od skóry nóg, szybko, ale delikatnie przesuwając się w górę, sekcja po sekcji. Nie jest to bardzo pracochłonne i zajmuje tylko kilka minut ”- supermodelka dzieli się life hackiem

Olejek leczniczy

Aby pięknie się obudzić, modelka przed pójściem spać nakłada na skórę olejek z dzikiej róży. Możesz go kupić w dowolnej aptece. Produkt zawiera przeciwutleniacze, witaminy i minerały i chętnie dzieli się nimi ze skórą. Po jego zastosowaniu skóra wygląda na gładką i piękną, pełną zdrowia. W wywiadzie Miranda powiedziała, że dodaje ten olejek do swojego kremu pod oczy i używa powstałej mieszanki jako środka do demakijażu.

Fakt!

Olejek z dzikiej róży ma właściwości wygładzające – mówi celebrytka. Tak więc z jego pomocą możesz zapobiegać pojawianiu się rozstępów (rozstępów) podczas ciąży iw trakcie odchudzania.

Źródło wilgoci

„Aby utrzymać skórę przez cały dzień, zawsze mam w torebce mgiełkę upiększającą. Kieruję przepływ wilgoci na twarz, kiedy muszę się odświeżyć i uporządkować twarz ”- mówi gwiazda.

Alternatywą dla mgiełki może być woda różana lub wysokiej jakości tonik. Jednocześnie nie zaniedbuj podstawowych zasad – używaj kremu nawilżającego rano i wieczorem.

Różdżka

„Oczy naprawdę obramowują twarz” — mówi Miranda. „Nakładam korektor na te partie skóry, gdzie jest to konieczne (np. do ukrycia śladów zmęczenia lub efektów nieprzespanej nocy w pracy) i nakładam 2-3 warstwy tuszu na rzęsy.” Celebrytka podzieliła się także prostym sekretem podkręcania rzęs: po nałożeniu tuszu do rzęs trzeba wypukłą stroną łyżki stołowej docisnąć do dolnej nasady rzęs i tym samym je skręcić. W przeciwieństwie do curlingu jest to całkowicie bezpieczne.

Magiczna maska

„Zawsze myję włosy przed snem. Wolę pozwolić moim włosom wyschnąć naturalnie”, były aniołek Victoria’s Secret dzieli się swoim hackiem kosmetycznym. „Aby loki wyglądały idealnie zaraz po przebudzeniu, przed pójściem spać, smaruję końcówki olejem kokosowym.”

Podobnie jak wiele innych hollywoodzkich gwiazd, Miranda Kerr używa tego olejku wszędzie. Oprócz wchodzenia w rytuały urodowe przyprawia nim sałatki i pierwsze dania, codziennie pije 2 łyżki stołowe na czczo.

Fitness

„Właściwy trening fitness pomoże każdemu stworzyć idealną sylwetkę” – mówi Miranda Kerr. Sama modelka jest zwolenniczką jogi, pilatesu i deski (popularne w Australii zajęcia flash mob). W 2014 roku w rozmowie z australijskim Glossą modelka przyznała: „Od 15 lat ćwiczę kundalini i hatha jogę. Nawet jeśli mam na to tylko 10 minut”. Dla dziewczynki te kierunki to nie tylko sposób na zachowanie harmonii, są kochane i po nich dobrze się czuje.

Podpowiedź!

Jak znaleźć „swój” kierunek fitness? Wypróbuj wszystko, co lubisz i co trzymasz „na ucho”, aby zdecydować się na to, co przyniesie prawdziwą przyjemność!

Odżywianie sportowe

Aby dodać sobie energii i zbudować wytrzymałość podczas treningów, gwiazda przygotowuje sałatki ze szpinaku, selera, brokułów i awokado lub pije zielone koktajle. Świeżo wyciskane soki tłoczone na zimno są pełne witamin i minerałów, wzbogacają organizm w chlorofil i przynoszą korzyści w postaci zdrowej skóry i promiennego wyglądu.

Zdrowe menu

Miranda Kerr przestrzega diety 80:20 i jest świetnym wyborem na każdy dzień. Około 80% żywności, która trafia do organizmu, pochodzi ze zdrowej i pełnowartościowej żywności, a kolejne 20% to „wolność wyboru”. To prawda, że nie oznacza to, że celebrytka zajada się fast foodami lub słodko-słodkimi ciastami. Nawet przy planowaniu przekąsek dziewczyna kieruje się zdrowym rozsądkiem.

Zdrowe posiłki to warzywa, mięso, owoce i zdrowe tłuszcze. Były anioł jest zwolennikiem świeżo przyrządzanych potraw i nigdy nie zostawia niczego na później. Na przykład lubi śniadanie z omletem z awokado, a na przekąskę wybiera sałatki owocowe bez cukru i soli, migdały lub ciemną czekoladę.

Fakt!

Podobnie jak inne gwiazdy, Miranda ma swoje własne „superfoods”. Na bieżąco przyjmuje suplementy diety – kwasy omega-3 i omega-6, probiotyki i koenzym Q10.

Komentarz eksperta

Jessica Migala, autorka artykułów na temat zdrowia i sprawności fizycznej

Wiele celebrytów przestrzega systemu żywienia 80:20, wśród nich Miranda Kerr, Jessica Alba, Jillian Michaels. Słynna szefowa kuchni z Australii – Teresa Cutter wydała nawet książkę o tej diecie.

Popularność tego systemu wynika z zasad diety. Zamiast jeść wyłącznie „czyste” (właściwe) jedzenie, zaleca się przeznaczenie 80% pożywienia na zdrową żywność, a pozostałe 20% na ulubione potrawy.

Możesz jeść różnorodne potrawy i nie czuć się winnym, że się załamałeś i zjadłeś burgera w weekend. Możesz poczęstować się lodami lub włoskim makaronem, wiedząc, że w innym czasie będziesz bardziej zmotywowany.

Jak dołączyć do tej diety? Zacznij od wypełnienia swojej diety w 80% świeżą, pożywną żywnością, taką jak warzywa i owoce, rośliny strączkowe, zboża, produkty mleczne, chude mięso i ryby. Pozostałe 20% może stanowić dowolne jedzenie, ale lepiej wybrać swoje ulubione potrawy, z których naprawdę trudno zrezygnować.

Jeśli wolisz bardziej ustrukturyzowane podejście, jedz tylko zdrową żywność przez cały tydzień, z wyjątkiem 4 obiadów lub obiadów i jednego posiłku w niedzielę. Lub jedz dobrze przez większość czasu, czasami pozwalając sobie na „niewłaściwe” przekąski.