pon.. lip 15th, 2024

W życiu każdej kobiety są takie chwile, kiedy chce się komuś zaimponować, zaskoczyć, a może nawet sprawić przyjemność. Jeśli figura jest daleka od ideału, kobieta ucieka się do wyraźnej utraty wagi. Obiecująca dieta na 10 dni minus 10 kg to tylko jeden z takich systemów żywieniowych, które zapewniają wysokiej jakości utratę zbędnych kilogramów w krótkim czasie.

Jaka jest istota diety?

Z reguły wszystkie szybkie diety mają na celu usunięcie nadmiaru płynów z organizmu i oczyszczenie jelit. Po prostu nie mają czasu na „dojście” do tkanki tłuszczowej w tak krótkim czasie. Wymaga to więcej czasu – co najmniej 1 miesiąca, a zmianom w żywieniu powinien towarzyszyć wzmożony ruch i zabiegi kosmetyczne, takie jak masaże, okłady na ciało, lecznicze kąpiele. Jednak 10 dni to dość długo jak na post i monodiety. Są bardziej odpowiednie na dni postu. Pozostaje niskowęglowodanowym systemem żywienia – jednym z najskuteczniejszych do tej pory.

W zdecydowanej większości sprawcami nadwagi są właśnie węglowodany – ciastka, babeczki, słodycze, więc to z nich należy zrezygnować w pierwszej kolejności. Aby szybko schudnąć, dieta awaryjna polega na zmniejszeniu udziału tłuszczów zwierzęcych w diecie. Najlepiej byłoby całkowicie zastąpić je roślinnymi. Białko staje się podstawą diety i można je pozyskać nie tylko z produktów pochodzenia zwierzęcego, ale także pochodzenia roślinnego, na przykład roślin strączkowych, a także mleka.

Przykładowy jadłospis dietetyczny

Przykładowe menu dietetyczne

Dieta odchudzająca obiecuje szybko, a to menu pomoże to osiągnąć:

  1. Na śniadanie: jajka na twardo lub jajecznica. Kanapka z chlebem, serem i plasterkiem pomidora. Herbata.
  2. Drugie śniadanie: dowolny owoc.
  3. Na obiad: zupa z puree z warzyw, kawałek gotowanej lub pieczonej piersi z kurczaka.
  4. Na popołudniową przekąskę: zapiekanka z twarogu lub twarogu z jagodami.
  5. Na obiad: warzywa gotowane na parze. Porcja gotowanych owoców morza.
  6. Przed pójściem spać szklanka kefiru.

Pułapki

Skuteczna dieta 10 kg obiecuje schudnąć, ale jednocześnie każdy powinien nastawić się na to, że wynik będzie krótkotrwały. Gdy tylko człowiek powróci do starych nawyków, waga wróci, a być może nawet przekroczy. Ponadto szybka dieta jest obarczona pogorszeniem samopoczucia, pojawieniem się bólów głowy, nudności, osłabienia i bólu żołądka. Jest to szczególnie niebezpieczne dla tych, którzy mają problemy z nerkami, wątrobą, jelitami. Aby zachować zdrowie podczas tak ekstremalnej utraty wagi, należy starać się kłaść spać na czas, pić wystarczającą ilość płynów i nie ograniczać się do zdrowych przekąsek – owoców, warzyw, orzechów, suszonych owoców.

Aby wygładzić ostry efekt diety, musisz wchodzić w nią stopniowo, z góry rezygnując z szczerze mówiąc szkodliwych produktów – fast foodów, dań gotowych, produktów pakowanych próżniowo i tych, które są bogate w tłuszcze trans. Unikaj słodyczy i innych pokarmów bogatych w węglowodany, a także alkoholu. Wyjście z diety również powinno być płynne. Dobrze jest, jeśli człowiek w przyszłości bierze sobie za podstawę zasady racjonalnego i prawidłowego odżywiania i dalej się ich trzyma. Wtedy są duże szanse, że już nigdy nie będzie musiał uciekać się do ekstremalnej utraty wagi.


Przeczytaj także:
Anna powierza jak schudnąć gdy dieta nie działa
Jak i dlaczego zwiększyć odporność skóry, dobierz odpowiednie produkty
Czy to prawda, że obecnie żyjemy znacznie dłużej niż nasi przodkowie
Grypa, obal mity. Część I
Bol w stopie przy kostce
Quinoa w diecie, czyli o korzyściach
Idę po zapach, listę najlepszych perfum dla dziewczyny
Staw kolanowy skręcenie
Co jeść aby efektywnie schudnąć
Uraz stawu kolanowego jak
Laparoskopia w ginekologii
Joga dla mam i dzieci, benefity i ćwiczenia uniwersalne
Zamienniki kawy, które warto włączyć do swojej diety
15 kg jak schudnąć
Zdrowe śniadanie dla dzieci, pomysły i porady dietetyków
Zapalenie stawu barkowego lewego
Nowy rozdział, Quentin Tarantino po raz pierwszy zostanie ojcem
Klinika ambroziak cennik żylaki
Sekrety urody Emilii Clarke
Ból kolana od stawu biodrowego