pon.. maj 20th, 2024

Ostatnio szczególnie popularne stały się medytacje z gongiem lub misą śpiewu (tybetańską). Podobne praktyki istnieją niemal w każdym studiu jogi, a teraz często można o nich usłyszeć przy stolikach w kawiarniach i restauracjach. Od Veroniki Yahmur, założycielki sieci ośrodków terapii dźwiękiem, relaksu i rekreacji YahmurSpace, dowiedzieliśmy się, jak uzdrawianie dźwiękiem wpływa na ciało i psychikę. Plus na koniec – osobiste doświadczenie redaktora BeautyHack.ru.

Veronica Yakhmur
Weronika Yakhmur
Założyciel sieci ośrodków terapii dźwiękiem, relaksacji i rekreacji YahmurSpace oraz autor japońskich praktyk poprawiających samopoczucie, stres i energię

– We współczesnym tempie życia stres, niepokój, a nawet depresja stały się naszymi stałymi towarzyszami. Sposobów na radzenie sobie z nimi jest całkiem sporo – sesje z psychologiem, leki. Praktyki medytacyjne często również pomagają, zwłaszcza medytacje dźwiękowe z użyciem gongów lub mis dźwiękowych. Udowodniono już, że wibracje tych instrumentów mają pozytywny wpływ na ciało i psychikę.

Jakie są zalety gongu i mis

Wibracje fal wytwarzane przez uderzanie w gongi lub misy dźwiękowe mogą przenikać do każdej komórki ciała, wprowadzając mózg w tryb generowania uzdrawiających rytmów theta i delta. Pod ich wpływem ciało pogrąża się w całkowitym odprężeniu, otwierają się jego ukryte rezerwy regeneracji i odmłodzenia.

Praktyki tybetańskie i indyjskie dzielą dźwięki na dwa rodzaje:

  • Ahata Nada to dźwięki odbierane przez ucho;
  • Anahata Nada — dźwięki odbierane wyłącznie na subtelnych poziomach.

Gong i misy to najsilniejsze źródło dźwięków Anahaty Nady. Oznacza to, że ich wibracje i dźwięk mają pozytywny wpływ zarówno na ciało fizyczne, jak i psychiczne człowieka.

Na poziomie fizycznym następuje całkowita głęboka relaksacja. Bóle głowy, bóle pleców ustępują. Dzięki oddziaływaniu wibracji i dźwięku usuwane są toksyny, wzrasta energia i wydajność.

Psychicznie odnotowuje się następujące efekty:

  • zostaje przywrócona harmonia, odczuwa się spokój;
  • uprzednio nabyty uraz psychiczny „leczy”;
  • ustępują niezadowolenie, rozdrażnienie, stres, chroniczne zmęczenie, stany depresyjne;
  • wzrasta poziom świadomości, sytuacje życiowe są trzeźwo oceniane pod kątem logiki i emocji;
  • intuicja budzi się i rozwija;
  • zwiększają się zdolności adaptacyjne organizmu w niekorzystnych warunkach środowiskowych.

Kolejną zaletą takiej terapii dźwiękowej jest to, że praktyka z gongiem lub misami zawsze będzie inna, ponieważ nie da się wydobyć dokładnie tej samej melodii. I okazuje się, że każda lekcja wywołuje inne emocje i uczucia. Każda nowa sesja staje się niespodzianką.

Jednak medytacja z gongiem i medytacja z misami mają pewne różnice.

Medytacja Gongu

Cechą charakterystyczną dźwięku gongu jest to, że może on wibrować przez długi czas po uderzeniu. Nałożone na siebie fale dźwiękowe tworzą nową koronkę półtonów, otulając przestrzeń głębokim, obszernym dźwiękiem, którego nie da się przewidzieć ani powtórzyć. Wibracje gongu wibrują z częstotliwością 4-7 herców, co działa synchronizująco na obie półkule, a nieprzewidywalność ich kombinacji zmusza mózg do skupienia się na dźwięku. Te muzyczne dźwięki zniewalają mózg, próbując je rozwikłać i pozwalają uciec od codziennych myśli. Wibracje zmuszają ludzki mózg do generowania fal theta i pogrążania się w szczególnym stanie – fazie snu REM, podczas której następuje intensywna stymulacja obszarów funkcjonalnych odpowiedzialnych za zdolności poznawcze.

Medytacja z misami dźwiękowymi

Jeśli chodzi o miski, wszyscy wiemy, że ludzkie ciało składa się w 55-70% z wody. Wibracje z mis dźwiękowych mają częstotliwość w zakresie 110-900 herców, co wprawia płyn w ruch, oddziałując na nasz organizm na głębokim poziomie komórkowym. Kiedy ćwiczysz z misami, przepuszczasz przez siebie dźwięk o wysokiej częstotliwości i wibracje z mis. Wibracje rozchodzą się miękkimi falami po całym ciele i podobno leczą i odmładzają ciało. Oto sekret młodości i wigoru tybetańskich mnichów.

Połączenie gongu i mis dźwiękowych

Dla bardzo głębokiego odprężenia i uzdrowienia ciała można użyć kombinacji gongu i mis dźwiękowych. Mają różne częstotliwości dźwięku i głębokości penetracji, ale wibracje obu mają na celu podniesienie poziomu dźwięku ośrodków energetycznych organizmu i przywrócenie wewnętrznej równowagi. I ma silniejszy i trwalszy efekt leczniczy. Podczas ćwiczeń mózg wydaje się przestać kontrolować to, co się dzieje, nadejdzie całkowity, 100% relaks.

Dla których nie jest odpowiednia medytacja z gongami i misami

Wibracje gongu mogą zakłócić funkcjonowanie osłabionego układu nerwowego i nasilić niektóre procesy patologiczne. Lepiej zrezygnować z medytacji w przypadku wystąpienia następujących warunków:

  • wysokie ciśnienie krwi;
  • problemy układu sercowo-naczyniowego;
  • epilepsja i inne poważne choroby (przed przystąpieniem do ćwiczeń lepiej skonsultować się z lekarzem).

Osobiste doświadczenia

Kristina Semina, redaktor BeautyHack.ru:

– Chodzę na medytacje z gongiem, misami i kombinacjami – gong i misy. I wszystkie mi się podobają. Wydaje się, że tylko podczas tych praktyk udaje mi się całkowicie zrelaksować i wyłączyć umysł. Na zwykłych medytacjach przy dźwiękach mantr czy śpiewie ptaków trudno mi osobiście długo o niczym nie myśleć. Minuta w wewnętrznej ciszy zwykle mija łatwo, ale potem w głowie znów pojawiają się różne myśli. Ale przy dźwiękach instrumentów, leżąc w Shavasanie, wydaje się, jakbyś całkowicie rozpuścił się w strumieniu i był tu i teraz. Również podczas ćwiczeń odczuwasz przyjemne wibracje w całym ciele, a po nich radość i przypływ sił. Możesz przyjść na zajęcia w okropnym nastroju i wyjść – w stanie ucieczki i szczęścia.

To prawda, słyszałem, że dźwięk gongu niektórych przeraża, wzmaga strach. Ale być może wszystko tutaj jest bardzo indywidualne. W każdym razie przy najmniejszym dyskomforcie możesz spokojnie wstać i wyjść z pokoju.


Przeczytaj także:
Sanatorium odchudzajace kolobrzeg
Oliwki niedrylowane
Zbyt duży wybór utrudnia randkowanie online
Zdrowy tryb życia po zawale serca dodaje 7 lat zdrowego życia
Witamina b6 odchudzanie forum
Picie wody mineralnej efekty
Koktajle odchudzające bardadyn
Reumatoidalne zapalenie stawów najnowsze badania
Sałatki odchudzające z ryżem
Zasady wykonywania ćwiczeń na pompowanie nóg i brzucha
Prolaktyna a chudnięcie
Typy stawów kąpielowych
Oblicz ile kalorii jesc zeby schudnac
Najlepsza klinika leczenia żylaków
Jaka dieta na cukrzycę
Dieta 10 kg in 2 mesi
Zabiegi wyszczuplające gorzów
Trwa dochodzenie w sprawie ogniska salmonellozy w Kraju Krasnojarskim
Kupie sliminator
Choroby reumatyczne a trądzik