Stan zdrowia i występowanie chorób
Wiadomo, że początkowe objawy starzenia się organizmu pojawiają się po 25 latach, z powodu których metabolizm stopniowo spowalnia, powstaje wiele chorób. Ułatwia to naruszenie codziennej rutyny, brak snu, stres w pracy, złe nawyki i inne czynniki. Cierpi metabolizm międzykomórkowy i wewnątrzkomórkowy, powstawanie i wydatkowanie energii, układ pokarmowy, wątroba i woreczek żółciowy. Choć na zewnątrz trzydziestolatek jest aktywny i pogodny, trzeba pamiętać, że nadszedł czas monitorowania stanu zdrowia, prowadzenia aktywnej profilaktyki różnych chorób, także w sferze intymnej. Chociaż mężczyźni nie mają pojęcia menopauzy, pewne zmiany związane z wiekiem są dla nich typowe. Oczywiście nie dzieje się to w wieku 30 lat, ale znacznie później, ale już w tym okresie powstają przesłanki wielu chorób związanych z wiekiem (cukrzyca, nadciśnienie, ryzyko udaru lub zawału serca). Dlatego ważne jest, aby rozpocząć profilaktykę chorób serca i naczyń krwionośnych, kontrolując ciśnienie i puls, przeprowadzając co roku kardiogram.
Często w tym okresie wykrywane jest już zwiększone ciśnienie, które jest jeszcze nieodczuwalne, ale znacząco szkodliwe dla zdrowia. Jeśli tego nie zrobimy, z każdym rokiem wzrasta ryzyko udaru mózgu lub zawału serca, co grozi kalectwem lub przedwczesną śmiercią. Ponadto, dziś wiele chorób stało się znacznie młodszych i mogą wystąpić nawet u młodych mężczyzn (nadciśnienie, cukrzyca, zapalenie gruczołu krokowego i gruczolak).
Uwaga na wątrobę i woreczek żółciowy
Po 30 latach mogą pojawić się problemy z wątrobą i woreczkiem żółciowym, zwłaszcza jeśli mężczyzna nadużywa alkoholu i źle się odżywia, nie należy do zwolenników zdrowego stylu życia. Często wątroba i woreczek żółciowy aktywnie reagują bólem na nadmierne spożycie alkoholu w połączeniu ze słonymi, tłustymi i pikantnymi potrawami, a także nadużywanie fast foodów w połączeniu z paleniem.
Ale oprócz problemów z wątrobą palacze mogą również odczuwać ogólne złe samopoczucie w porównaniu z niepalącymi rówieśnikami, trudniej jest im wyjść z przewlekłego zatrucia nikotyną, a podczas palenia mogą wystąpić różne choroby układu oddechowego. Poranny kaszel, dyskomfort w żołądku, problemy z apetytem i jamą ustną są stałymi towarzyszami palaczy.
Problemy z nadwagą
Po osiągnięciu trzydziestego roku życia procesy trawienia stopniowo spowalniają, co prowadzi do tego, że pokarm jest wchłaniany dłużej. Ponadto, na tle bezczynności i obfitego spożycia wysokokalorycznych pokarmów, cała energia dostarczana z pożywieniem nie jest marnowana, co prowadzi do jej przejścia w tłuszcze i powstawania nadwagi. Początkowo jest to prawie niezauważalne dla mężczyzny, ponieważ często nie kontroluje się stojąc na wadze. Metabolizm spowalnia, ale styl i ilość jedzenia pozostaje ta sama, spadają też koszty z powodu lenistwa i przemęczenia w pracy, w efekcie nadwaga kumuluje się z roku na rok. Najpierw kupuje się spodnie i koszulę o jeden rozmiar większe, potem o dwa iw rezultacie wykrywa się już nadmiar masy, odpowiadający otyłości, co pociąga za sobą dodatkowe problemy zdrowotne. Nadwaga to więc krok w kierunku cukrzycy, rozstroju stawów, zwłaszcza kończyn dolnych, chorób kręgosłupa i zaburzeń potencji. Dlatego musisz pomyśleć o swojej diecie i stanie metabolicznym. Nietrudno sprawdzić, czy mamy do czynienia z nadwagą: od wzrostu należy odjąć 100, będzie to przybliżona waga w normie, z zakresem wahań do 3-5 kg. Oprócz tego ważny jest również obwód brzucha, jeśli przekracza 95 cm, świadczy to o zwiększonym ryzyku wystąpienia chorób serca, problemów z potencją i trawieniem.
Jak znormalizować metabolizm?
Przede wszystkim musisz przejąć kontrolę nad swoją dietą i porzucić złe nawyki. Aby mieć normalny metabolizm, musisz dużo się ruszać, spalając wszystkie kalorie z jedzenia, więc czas zacząć biegać rano lub zapisać się na siłownię. Ponadto normalny metabolizm oznacza przyjmowanie tylko użytecznych składników z pożywieniem – białka, węglowodanów i tłuszczów w odpowiednich proporcjach. Warto zrezygnować z fast foodów i napojów gazowanych, słodyczy, dodać do diety warzywa i mięso, nabiał i zboża.
Zdrowie seksualne: potencja i libido
Współcześni mężczyźni już w wieku 30 lat mogą doświadczać problemów z potencją i spadkiem popędu seksualnego. Wynika to z wielu czynników zewnętrznych, a także wpływu wielu cech genetycznych, ogólnego stanu zdrowia, a nawet stylu życia. Na potencję mogą znacząco wpływać przebyte infekcje intymne i patologie układu moczowo-płciowego, w tym współistniejące przewlekłe zapalenie gruczołu krokowego. Na tle takiego problemu może dojść nawet do przejściowej impotencji, co również będzie psychologicznym ciosem dla młodego i aktywnego mężczyzny. Dlatego ważne jest, aby chronić się przed infekcjami i unikać rozwiązłości, a także ograniczać wpływ złych nawyków na swoje życie.
Potencja również znacznie cierpi z powodu stanu psychicznego mężczyzny. Brak pozytywnych emocji, brak stałego partnera czy współmałżonka, stres w pracy i w domu to wszystko źle wpływa na potencję. Ważna jest również regularność życia seksualnego, jeśli mężczyzna długo powstrzymuje się od intymności, zanikają jego funkcje seksualne, w tym potencja. Naturalnie życie intymne nie będzie tak burzliwe jak w młodości, ale powinno być regularne i pełne.
Przeczytaj także:
Trening na bieżni a odchudzanie
Pyłek pszczeli odchudzanie forum
Pobyty odchudzające nad morzem
Afrykańskie mango opinie lekarzy
Znajomi ludzie wydają się szczęśliwsi niż obcy
Zioła na pękające naczynka na nogach
Popekane naczynka na nogach co zrobic
Gwyneth Paltrow po raz drugi wychodzi za mąż
Unisex z nutami paczuli i magnolii, wszystko o debiutanckim zapachu Rihanny inspirowanym Barbadosem
Jaki sport jest dobry na odchudzanie
Slimberry tabletki skład
Tabletki white lion
Domowe leczenie alergii na leki
Kto jest bardziej niebezpieczny w czasie pandemii COVID 19, palacze czy waperzy
Mackenzie Scott popchnął Angelę Merkel, a Forbes wyjaśnił, co mają wspólnego z Rihanną i Oprah Winfrey
Jak szybko schudnac jedzac normalnie
Zimowa pielęgnacja, ochrona, odżywienie i nawilżenie skóry
Choco lite opinie użytkowników
Ludzie sukcesu, których znaki zodiaku są najliczniejsze wśród gwiazd
Bolą mnie kości i stawy