pon.. maj 20th, 2024

Sam program treningowy, oparty na wykonywaniu ćwiczeń w wyskoku, nie jest nowością. Kluby fitness od dawna uprawiają trampoliny, ale to właśnie skok kangura jest jednym z najskuteczniejszych programów treningowych.

Co to jest skakanie?

Co to jest skakanie?

W tłumaczeniu z angielskiego „skoki” tłumaczone są jako „skoki”. Właściwie to one stanowią podstawę tego aerobiku. Wygląda na to, że odtwarzasz skok kangura, jednocześnie ćwicząc aerobik lub sztuki walki. Zabawne, przydatne i przede wszystkim skuteczne.

Całość w specjalnych łukowatych butach na sprężynach, które pozwalają na wykonywanie skoków do 70 cm wysokości. Czujesz się supermanem! Na pierwszy rzut oka takie buty mogą wydawać się traumatyczne, jednak według ekspertów bieganie w kangurkach jest znacznie bezpieczniejsze niż w zwykłych. Dzięki antypoślizgowej podeszwie dorównują butom sportowym i pomagają utrzymać równowagę w niemal każdej pozycji, niezależnie od wagi.

W taki trening może zaangażować się każdy: od młodego do starszego, co jest niepodważalnym plusem w skarbcu skoków kengu. Należy pamiętać, że skakanie to trening cardio i nie należy przeciążać serca od pierwszej sesji. Stopniowo wydłużaj czas treningu.

Korzyści ze skoku Kangu

  • Skakanie obciąża całe ciało, pozwalając ćwiczyć nawet te grupy mięśni, na które nie zwracałeś uwagi.
  • Półgodzinny trening spala co najmniej 1200 kalorii (i to w zasadzie całe Twoje śniadanie, lunch i kolację).
  • Specjalne obuwie zmniejsza obciążenie stawów, a także chroni i wzmacnia mięśnie kolan, łydek, ud, pleców.
  • Poprawia postawę.
  • Bezpieczny dla osób w każdym wieku.
  • Możesz ćwiczyć zarówno w pomieszczeniu, jak i na zewnątrz, bez obawy o poślizgnięcie się i upadek.
  • Niezwykła forma treningu motywuje i poprawia nastrój.
  • Zajęcia nie wymagają interwencji profesjonalisty. Możesz samodzielnie zrozumieć system skoków i ćwiczyć tyle, ile dusza zapragnie.

Co najważniejsze, nie zapomnij o wymianie sprężyn T, dzięki czemu zachowany jest efekt odbicia.


Przeczytaj także:
Jazda samochodem po operacji stawu biodrowego
Sylimaryna extra
Koktajle na odchudzanie z owoców
Gdzie świętować Nowy Rok, najciekawsze oferty turystyczne
7 letnich błędów w pielęgnacji skóry, przez które szybciej się starzejemy
Naukowcy odkryli nowego niebezpiecznego wirusa u nietoperzy
Woda z cytryna i natka pietruszki
Victoria’s Secret Angels wypuszcza linię ust na święta
Zwapnienia w stawach barkowych
Sekrety piękna, zasady oczyszczania twarzy według rodzaju skóry
Główne objawy choroby Leśniowskiego Crohna
Usg barku ustroń
Złe nawyki dorosłych, opinia dentysty
Najlepsze tabletki na odchudzanie bez recepty
Rzodkiewka dieta
Zastrzyki w brzuch na stawy
2 kg w tydzień dieta
Epidemia wąglika na Ukrainie
Infekcyjne zapalenie stawów
Wczasy odchudzajace dla seniorów