Siedzący tryb życia – choroba bardziej niebezpieczna niż otyłość

Ryzyko rozwoju choroby

Siedzący tryb życia w większości przypadków wiąże się ze specyfiką pracy – biurem i zawodami, które wiążą się z długą pozycją siedzącą. A ci specjaliści są zagrożeni.

Aby zapobiec otyłości i przybieraniu na wadze, wielu odpowiedzialnych pracowników biurowych odwiedza siłownie i aktywnie ćwiczy przez kilka godzin. Oczywiście takie ćwiczenia nie tylko utrzymają Cię w doskonałej formie i uchronią przed nadwagą, ale także pomogą zapobiegać wielu chorobom, ale jest jedno „ale”.

Eksperci twierdzą, że aby zapobiegać groźnym chorobom, trzeba nie tylko przepracowywać się na siłowni, ale też co kilka godzin wykonywać elementarne ćwiczenia siedząc nieruchomo na krześle biurowym i odwiedzać kolegów z sąsiednich pięter.

Jeśli dzień po dniu siedzisz bez ruchu przez ponad 5 godzin z rzędu, to ryzyko zachorowania na niebezpieczne choroby znacznie wzrasta, a otyłość w porównaniu z nimi nie jest najgroźniejsza.

Choroby śmiertelne: cukrzyca i inne

Tak niebezpieczne choroby, jak cukrzyca, patologie serca i naczyń krwionośnych, a nawet niektóre rodzaje raka, są związane z dziedzicznością, ale siedzący tryb życia może być wyzwalaczem, który spowoduje ich rozwój.

Ponadto to właśnie ten stan jest powodem ich szybszego postępu i powstawania powikłań. Jeśli weźmiemy pod uwagę doświadczenia lekarzy z Europy, to ich protokoły referencyjne mówią, że w celu zapobiegania nowotworom, cukrzycy, chorobom serca i naczyń konieczna jest zmiana stylu życia pacjenta – to pierwszy i główny punkt. Na drugim miejscu jest żywienie, korekta diety, wykluczenie lub wprowadzenie określonych produktów do jadłospisu, co traktowane jest nie tylko jako profilaktyka, ale również jako leczenie. I dopiero potem wymienione są określone środki terapeutyczne dla każdej choroby.

Prawdopodobieństwo powstania niebezpiecznych chorób właśnie z powodu siedzącego trybu życia doprowadziło profesora Thomasa Ellisona do wniosku, że taki styl życia można uznać za niezależną chorobę. Profesor sugeruje dodanie go do ICD (Międzynarodowej Klasyfikacji Chorób) i przypisanie własnego kodu.

Nadwaga i otyłość

Logiczne jest założenie, że poruszając się trochę, trudno jest wykorzystać wszystkie kalorie, które pochodzą z jedzenia. W efekcie trafiają na półki z napisem „na deszcz” – tak pojawia się nadwaga, a potem otyłość. Ale zdaniem ekspertów to tylko wierzchołek góry lodowej.

Brak pełnowartościowej aktywności fizycznej powoduje utratę masy mięśniowej – po co jest potrzebna, skoro nie ma pełnowartościowego obciążenia? Tworzy się błędne koło, które prowadzi do otyłości: mięśnie nie pracują, zmniejszają swoją objętość, dzięki czemu mogą przetwarzać mniej kalorii, które każdego dnia dostarczane są z pożywieniem.

Zmniejszone napięcie mięśniowe, utrata siły może wiązać się ze złym samopoczuciem i stresem. Czasami stres po prostu utknie, w dosłownym tego słowa znaczeniu, co tylko pogarsza sytuację i prowadzi do wielu problemów.

Problemy skórne

Prowadzony przez długi czas siedzący tryb życia wiąże się ze zmniejszeniem napięcia przedniej ściany brzucha, co ma ogromne znaczenie w regulacji funkcji motorycznych jelit. W rezultacie pracownicy biurowi często cierpią na problemy trawienne, a zaparcia są niemalże ich chorobą zawodową.

Wiadomo, że choroby jelit wpływają na skórę i powodują trądzik, matową i nierówną cerę, co może być również związane z problemami trawiennymi.

Oczywiście można spierać się o takie połączenie tylko przy całkowitym braku pełnoprawnej aktywności fizycznej, innymi słowy, jeśli odchodzisz od biurka tylko po to, by przejść do kuchni.

Ból mięśni i stawów

Długa i statyczna postawa z dnia na dzień to zwiększone obciążenie stawów i krążków międzykręgowych. Jeśli pozostajesz w tej samej pozycji przez długi czas, te same mięśnie są obciążane, co może spowodować przeciążenie.

Normalnie mięśnie powinny się kurczyć, a następnie rozluźniać. Przy długiej statycznej postawie bez zmiany pozycji mięśnie znajdują się w stanie półskurczu, co powoduje ból i uczucie ciężkości. Najczęściej pracownicy biurowi i osoby, które są zmuszone do pracy przy komputerze przez długi czas, odczuwają ból w łopatkach, dolnej części pleców i szyi.

Osteochondroza

Udowodniono, że w pozycji siedzącej obciążenie kręgosłupa jest znacznie większe. A jeśli również siedzisz nieprawidłowo, pochylony w trzech zgonach, wówczas obciążenie kręgosłupa staje się maksymalne. To właśnie ten fakt czasami zwiększa prawdopodobieństwo rozwoju osteochondrozy tych części kręgosłupa.

Niepłodność u kobiet

Długotrwała statyczna pozycja siedząca powoduje zaburzenia krążenia w narządach miednicy, co jest obarczone zastojami żylnymi, aw dłuższej perspektywie bezpłodnością.

Zaburzenia krążenia, brak odpowiedniej aktywności fizycznej w połączeniu z innymi konsekwencjami siedzącego trybu życia mogą powodować zaostrzenie przewlekłych chorób kobiecych lub prowokować ich powikłania. Właśnie z tymi przyczynami wiąże się niepłodność u kobiet.

Udowodniono, że zastój żylny zmienia funkcjonowanie jajników, zwiększa liczbę cykli bezowulacyjnych, gdy jajeczko po prostu nie dojrzewa, nie ma owulacji, więc ciąża jest niemożliwa.

Niepłodność u kobiet prowadzących nieaktywny tryb życia wiąże się również z częstymi nawrotami przewlekłych chorób żeńskiego układu rozrodczego, progresją istniejącej endometriozy.

Upośledzenie potencji u mężczyzn

Potencja – zdolność do odbycia stosunku płciowego, prokreacji. Siedzący tryb życia może negatywnie wpływać na tę zdolność u mężczyzn. Można powiedzieć, że siedzący tryb życia jest niebezpieczny nie tylko dla kobiet i obarczony rozwojem niepłodności, ale także wpływa na zdrowie i siłę – potencję u mężczyzn.

Potencja nie może być normalna bez pełnego dopływu krwi do narządów miednicy. Statyczna pozycja siedząca zakłóca ten stan, stąd pojawiają się problemy. Naruszenia potencji mogą wystąpić już po kilku miesiącach takiego trybu życia, a inne czynniki predysponujące mogą przyspieszyć ich rozwój.

Zatory w narządach miednicy, przedwcześnie leczone infekcje, obecność złych nawyków i inne czynniki mogą powodować poważne problemy dla zdrowia mężczyzn, w tym zapalenie gruczołu krokowego, gruczolak prostaty, który tylko pogłębia istniejące problemy z potencją.