Pracownikom biurowym zaleca się wstać

Coraz więcej badań naukowych pokazuje, że długie okresy siedzenia w ciągu dnia zwiększają ryzyko rozwoju chorób zagrażających życiu, takich jak choroby układu krążenia, cukrzyca i niektóre formy raka.

Aby uniknąć takich negatywnych konsekwencji, eksperci zalecają, aby pracownicy biurowi spędzali jak najwięcej czasu na nogach. Wskazane jest, jeśli pozwalają na to warunki pracy, wydłużenie czasu spędzanego w pozycji stojącej lub chodzącej z dwóch do czterech godzin dziennie. Jednocześnie konieczne jest równomierne naprzemienne okresy pracy w pozycji siedzącej i stojącej, ponieważ długotrwałe stanie również może niekorzystnie wpływać na zdrowie. Aby pracownicy biurowi mogli pracować na stojąco, należy wyposażyć ich w biurka z regulacją wysokości.

Pracownicy biurowi spędzają 65-75% swojego dnia pracy w pozycji siedzącej, a ponad połowę tego czasu w ogóle nie wstają z krzeseł. Oczywiste jest, że pierwszym krokiem w walce z tak niezdrowym trybem życia powinna być umiejętność wstawania i swobodniejszego poruszania się w ciągu dnia – twierdzą autorzy zaleceń cytowanych przez Medical News Today.