Jak płaskostopie wpływa na ciążę i poród

Słabe dno miednicy może prowadzić do różnych problemów, w tym bólu pleców, bólu bioder, zaparć lub problemów z układem moczowym. Dzieje się tak, ponieważ płaskostopie może wpływać na dno miednicy. Kiedy dno miednicy jest słabe, istnieje zwiększone ryzyko różnych problemów związanych ze słabymi mięśniami. Może to dotyczyć kilku narządów w okolicy miednicy, w tym pęcherza moczowego, macicy, pochwy i odbytnicy. Rezultatem są nie tylko problemy „toaletowe”, od nietrzymania moczu po zaparcia, może to również wpływać na poród. Dlatego lekarze zalecają maksymalne wzmocnienie dna miednicy przed porodem: pomoże to uniknąć niepotrzebnego czasu porodu i ułatwi cały proces.

Oto, jak płaskie stopy mogą wpływać na dno miednicy.

Co powoduje płaskostopie u kobiet?

Obecność płaskostopia nie jest rzadkością. W rzeczywistości to normalne, że małe dzieci mają płaskostopie, ponieważ ich łuki rozwijają się w dzieciństwie.

Ale nawet dla tych, którzy nie mają płaskich stóp w młodszych latach, zgodnie z badaniem Mayo Clinic, czas i nacisk na stopy mogą powodować, że stopy stają się bardziej płaskie. Do tego stopnia, że w rezultacie łuk stopy u ludzi na ogół zanika.

Są ludzie, którzy są bardziej narażeni na płaskostopie niż inni. Do grupy ryzyka należą:

• Ci, którzy są otyli.
• Miej historię kontuzji stopy lub kostki.
• Cierpię na reumatoidalne zapalenie stawów.
• Mają cukrzycę.

Płaskostopie to stan, który może powodować problemy z ciałem nie tylko w stopach, ale także w innych obszarach. Tak więc, jeśli pojawiają się problemy w obszarach ciała, które można przypisać wielkości podbicia stopy (lub jego braku), w najlepszym interesie przyszłej mamy jest umówienie się na wizytę u podiatrę, aby dowiedzieć się, czy występuje płaskostopie i podjąć odpowiednie działania.

Jak ciąża może pogorszyć płaskostopie

Pomimo powszechnego przekonania o „odmładzającym działaniu” rodzenia dziecka, ciąża może zaszkodzić organizmowi. Kobiety w ciąży są również narażone na płaskostopie: jedną z możliwych negatywnych konsekwencji ciąży jest spłaszczenie stopy. I przez to kobiety, które kiedyś miały prawidłowe wysklepienie stopy, mogą nagle zacząć cierpieć na płaskostopie.

W wyniku dodatkowego ciężaru w czasie ciąży, w połączeniu z rozmiękczeniem tkanki stawowej pod wpływem hormonów, łuk stopy może się zmniejszyć.

Pierwszą oznaką zmiany jest potrzeba noszenia większych niż dotychczas butów i ból podczas chodzenia. Jednak nie wszystko ogranicza się do nóg, z powodu płaskostopia przyszłe mamy mogą mieć problemy z pójściem do toalety lub cierpią na nietrzymanie moczu. Wynika to ze zmiany pochylenia dna miednicy w wyniku nieprawidłowego podparcia nóg przez łuk stopy.

Aby poprawić tę sytuację, będziesz musiała wykonywać ćwiczenia, przyjmować leki, wykonywać terapię dna miednicy, a nawet iść na operację, aby wzmocnić dno miednicy.

Jak wzmocnić łuk stopy?

W ramach wzmacniania dna miednicy konieczna jest praca nad poprawą wysklepień stóp. Na szczęście są na to sposoby. Sposoby na poprawę łuków miednicy dla zdrowia dna miednicy podczas ciąży obejmują:

• Wygodne buty, brak niestabilnych modeli, wysokie obcasy i co ważne płaska podeszwa.
• Noszenie wkładek ortopedycznych ze wsparciem.
• Wykonywanie ćwiczeń wzmacniających stawy i mięśnie stopy: nawet najprostsze opcje, w których trzeba chodzić na piętach i palcach, skręcać stopy w różnych kierunkach, toczyć się i chwytać stopami przedmioty, wzmacniać aparat stawowo-więzadłowy.
• Noszenie pończoch uciskowych podczas ciąży, aby zminimalizować obrzęk nóg.
• Bandaż: pomaga równomiernie rozłożyć obciążenie.
• Śledzenie przyrostu masy ciała

Jeśli wykonasz te proste kroki, aby poprawić stan sklepienia stopy, zdrowie dna miednicy również zostanie utrzymane. W rezultacie mięśnie dna miednicy staną się silniejsze i będą w stanie lepiej wykonywać codzienne funkcje, do których są przeznaczone. Aby dowiedzieć się, jak wzmocnić mięśnie dna miednicy po urodzeniu dziecka, przeczytaj artykuł „Co to jest dno miednicy i dlaczego spada: problemy młodych matek”.